戶(hù)外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標準在北京通過(guò)了專(zhuān)家審定，對“健身路徑”從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規定了明確的標準，以確保使用安全。
有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會(huì )導致髖關(guān)節韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動(dòng)。
提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒(méi)有任何健身效果，一不留神還可能會(huì )摔下來(lái)。
健騎機是一種較適于老年人的運動(dòng)器械，在玩的時(shí)候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善頸椎病。
提示四：有椎間盤(pán)突出癥的人一定不能玩健騎機。
滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個(gè)別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過(guò)快。以一個(gè)周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要超過(guò)1.5至2個(gè)周期。
提示五：運動(dòng)速度過(guò)快會(huì )給心臟造成過(guò)大運動(dòng)負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。
力量器械增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調能力；提高下肢各關(guān)節穩定性，對腰肌勞損、髖關(guān)節酸痛、下肢活動(dòng)障礙、肌肉無(wú)力、肌肉萎縮等有康復作用。
（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著(zhù)地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關(guān)節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著(zhù)在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起骨折。
60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運動(dòng)。在運動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導致血壓升高，對心腦血管不利。
當然，上面所說(shuō)需要結合自己身體的實(shí)際情況來(lái)摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教專(zhuān)家安排自己的鍛煉方式。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，社區內將會(huì )有越來(lái)越多的適合老年朋友的健身方法問(wèn)世，器械健身也會(huì )向智能化、趣味化、簡(jiǎn)單化方面發(fā)展。我們相信，隨著(zhù)社區建設的不斷進(jìn)步，社區內公用場(chǎng)地和設施的增加，社區老年健身將會(huì )迎來(lái)一個(gè)全新的時(shí)代。
外健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園安裝了秋千和蹺蹺板，但這些設施即便兒童玩耍，家長(cháng)也應在一旁看護，防止發(fā)生危險?！笔畜w育局的工作人員說(shuō)，健身器材為屬地管理，由社區來(lái)維護。戶(hù)外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學(xué)的，存在安全隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長(cháng)監護、社區監管“雙保險”。
該工作人員提醒，使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說(shuō)明，如果器材標注了“兒童不宜使用”，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些“已損壞尚未修好”的戶(hù)外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長(cháng)也應讓兒童遠離，防止意外發(fā)生。采訪(fǎng)中，一些市民希望相關(guān)部門(mén)多設置一些適合孩子玩耍的健身器材。
滄州浩然體育器材有限公司，位于濟南、天津之中點(diǎn)，山東、河北交接處的辛霞路旁，東即渤海之濱，西臨205國道，位置優(yōu)越，交通發(fā)達，是一家生產(chǎn)體育器材的大型廠(chǎng)家，集生產(chǎn)，銷(xiāo)售，售后一條龍的服務(wù)，公司秉承良好服務(wù)，質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，終身售后的原則。
本公司集科研、設計、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)于一體，擁有一批高素質(zhì)的管理人才，配備了成套的先進(jìn)設備，生產(chǎn)的"浩然"系列體育器材在歷屆中國體育用品博覽會(huì )上以其"質(zhì)優(yōu)價(jià)廉、信譽(yù)至上、完善服務(wù)"而馳名，已成為各類(lèi)體育活動(dòng)的常用器材，網(wǎng)絡(luò )遍布全國。主要產(chǎn)品：電動(dòng)液壓、移動(dòng)獨臂、固定式、箱式等系列籃球架；鋼化、玻璃鋼等系列籃板；跑步機、漫步機、平步機、秋千等戶(hù)外健身路徑器材；室內外乒乓球臺、箱式大彩虹乒乓球臺、雙折移動(dòng)乒乓球臺、雙折彩虹乒乓球臺；舞蹈把桿、單杠、雙杠、鞍馬、啞鈴、壺鈴、杠鈴等體操舉重用品；跳高、柔道、摔跤、體操系列專(zhuān)用墊；場(chǎng)地圍網(wǎng)護網(wǎng)；羽、網(wǎng)、排球柱等各類(lèi)，中小學(xué)、校園、競技達標體育健身器材。
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