室外健身器材，像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著(zhù)現代化的鄉村，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利，所以要指導人全民科學(xué)使用，不然事得其反。既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受，做到兩全其美。社區健身運動(dòng)近些年來(lái)突然走進(jìn)社區的生活，如何使用健身器材成了一個(gè)大問(wèn)題，原因是社區中沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的社區體育指導者，使得很多人健身時(shí)走進(jìn)誤區，不但沒(méi)有增進(jìn)健康反而影響著(zhù)人們的身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，高不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉，首先要選擇適合自己的運動(dòng)項目。鍛煉前一定要做好準備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對的。
然而，戶(hù)外健身器材家說(shuō)家庭健身要做到規范有效并不容易。。
首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉肌肉就選臂力器，想鍛煉部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。
跑步機能有效改善人們的心肺功能，對心血管系統功能的改善有相當大的作用，同時(shí)它的效果也非常明顯。
常用的室外健身路徑：
活力板是今年開(kāi)始流行的一種室外健身器材，是一種新型的滑板，現在市面上有很多品牌的活力板。新型的室外健身器材功能強大兒童老年人練習時(shí)應有人監護.穿運動(dòng)鞋進(jìn)行運動(dòng),以免打滑.練習前應充分活動(dòng)踝膝髖關(guān)節,動(dòng)作輕緩,蹬伸的速度和幅度逐漸增。
液壓籃球架籃球架的安裝籃球架臂長(cháng)2.25米，采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成，可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預埋件為長(cháng)寬高為60、60、70厘米的混凝土凝固，穩固性比較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。還配有高彈性的比賽籃筐，適合在各種專(zhuān)業(yè)的籃球比賽使用。圓管籃球架實(shí)際就是預埋籃球架(也有人叫固定式籃球架)，一般學(xué)校操場(chǎng)或運動(dòng)場(chǎng)里比較多見(jiàn)，大家看見(jiàn)的一般就是籃球架主立柱部分，也就是架子部分，殊不知地下還有預埋件部分。首先要丈量場(chǎng)地，先要丈量出標準籃球場(chǎng)的尺寸，如果是標準籃球場(chǎng)，長(cháng)是28米，寬是15米，籃球架安裝預埋件的點(diǎn)在寬邊也就是我們說(shuō)的底線(xiàn)的一半7.5米的地方.
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